経営者・人事向けのオフィスヨガを実施しました。

実施内容

ヨガは基本的にヨガマットで寝てやるものだというイメージが一般的です。

ですが、椅子に座りながらできるオフィスヨガというものもあります。具体的には次のような様々なポーズを通じて、ストレスを解消します。

  • ウオーミングアップ
  • 疲労回復のポーズ
  • 集中力を高めるポーズ
  • ストレス解消の呼吸法
  • リラックスのポーズ

実施風景

実施風景の動画

参加者の声

この記事を書いた人

澤谷めぐみ

YogaStudio Meguyoga代表

ヨガ講師 ボディメンテナンス

私はヨガと出逢い「心と身体は一心同体」ということに気付きました。

心や呼吸身体の内側に意識を向けること、身体を動かすことは、自分の心と身体に気持ちを向けることができます。

そして、気持ちの良いと感じることは、ココロとカラダも喜んでいます。

日々の生活にヨガを取り入れて、Mind Body Soulをベストなgsに導いていきましょう。

 

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